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大明咒和观音菩萨大悲咒，大悲咒是你看大悲陀罗尼经，你就知道它有什么好处了。大明咒是基本上就是和念佛号一样的效果，但是他并没有说是某个佛的名字，就是求佛的那种要成佛，往这个方向努力的一个走，但是为什么要舍短求长？因为一开始文字妄想太多了，太多的时候你就念个长咒，等你的文字妄想越来越少的时候，少到一定程度，你会发现长咒也是念起来很烦的，长咒挺烦，因为咒语本身也是文字妄想，等你觉得大悲咒念起来太长太麻烦的时候，这个时候你就可以改念短咒，6字大明咒也好，佛号也好，或者中短咒，中长咒那种，所以就是灭文字妄想的功效。
你是怎么看到？怎么觉得我是精力充沛的人，我精力不充沛，首先你要说修行的话，练成腹式呼吸，吸收足够多的氧气，然后不吃肉的话，身体状况会提高一个档次。然后是你得双盘达到两个小时，这也是一个很重要的标准。能达到两个小时，就是正常，身体进入绝对正常的，绝对健康的状态的时候，内脏运作的功效会比普通的要提高一个档次，你精力又会提升一个档次的。然后就是戒淫，不泄阳，不泄阳或者叫什么，反正不泄的话又可以提高一个档次，正常的遗精梦遗，这是可以的，因为梦遗对男人来说，梦遗是把多余的排出去，也不是把里边该有的排出去了，然后就到了戒淫之后，梦遗也没有了，然后再进入第二轮升级，就到打坐3个小时以上，快到4个小时，3个小时到4个小时，这个时候再进行第二次升级的时候，然后基本上，就身体进入一种轻安的状态，前面是只能说有感觉，还是有感觉，不疼，但是有感觉，到后边就没有感觉，身体存在感逐渐消失，有点看，像意识飘在虚空中，这种感觉来的时候，你整个身体就怎么说，能量充满，非常充沛，可以这么说。
修行必须是成年人，小孩子不行的，小孩子你可以修，但是身体，你不能达到那种初禅的境界，达不到的，小孩子是达不到的，你就算坐4个小时你也达不到，因为这是人生理上决定的，你想蝌蚪它能成为青蛙的那种状态吗？它能做青蛙的姿势吗？做不了。一样的，人家蝌蚪生不出青蛙的卵，肯定是吧？只有到了青蛙才能产卵那一样，你要修行进入初禅的状态，必须是成年人通过了第二性征之后的成年人才可以。还有童贞出道，这个是，这个是有说法的，首先佛是不支持童贞出道的，你要弄明白这一点，但是佛不能把这种话说出来，其实你把佛经都看，基本上都略过一遍的话，就知道佛经里1255人当中，佛的弟子当中，只有罗睺罗，佛的儿子，
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